Tu Cuerpo

Tu medio

Cuidar tu cuerpo es fundamental por muchísimas razones, y todas se conectan para que puedas vivir una vida plena y feliz.

Un cuerpo bien cuidado funciona mejor. Esto significa:

Menos enfermedades: Comer bien, hacer ejercicio y descansar reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y la hipertensión.

Más energía: Cuando te alimentas adecuadamente y te mantienes activo, tienes más energía para tus actividades diarias, el trabajo y el ocio.

Mejor sistema inmune: Un cuerpo fuerte es más resistente a infecciones y virus, lo que significa menos resfriados y gripes.

Movilidad y agilidad: Mantenerte activo ayuda a que tus articulaciones y músculos estén en forma, permitiéndote moverte libremente y sin dolor a medida que envejeces.

Beneficios de dejar de fumar.

Dejar de fumar tiene beneficios a corto y largo plazo:

Beneficios Rápidos

Minutos/Horas: Tu ritmo cardíaco y presión arterial mejoran, y el monóxido de carbono en tu sangre disminuye.
Días: La nicotina se va de tu cuerpo, y tu olfato y gusto mejoran. Tu aliento y ropa huelen mejor.
Semanas: Tu circulación y función pulmonar mejoran, haciendo que respirar y moverte sea más fácil.

Beneficios a Largo Plazo

1 año: El riesgo de ataque al corazón se reduce a la mitad.
5 años: El riesgo de derrame cerebral baja al nivel de alguien que no fuma.
10 años: El riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
15 años: Tu riesgo de enfermedad cardíaca es igual al de una persona que nunca fumó.

Otros Grandes Beneficios

Vivirás más: Puedes añadir hasta 10 años a tu vida.
Mejor apariencia: Menos arrugas, piel más sana, dientes más blancos.
Salud mental: Menos estrés, más autoestima y mejor sueño.
Ahorro de dinero: ¡Mucho dinero que antes gastabas en cigarrillos!
Proteges a los tuyos: Reduces el riesgo de enfermedades en quienes te rodean por el humo de segunda mano.

Nunca es tarde para dejarlo. ¡Es una de las mejores decisiones que puedes tomar por ti!